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WAOUH ! LesCOP1dabord

Une bande de potes partage leurs humeurs à propos de leur passion commune : la course nature (trail).Avec eux, simplicité rime avec amitié, plaisir avec courir,passion avec aliénation (ou inversement......quoique!)

LESCOP1DABORD : Courez courez courez...

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Le déconfinement est là alors coureurs, traileurs, randonneurs, courez ou marchez, faites conne vous voulez mais faites. N'oubliez pas 10M entre vous, pas question d'oublier les gestes "barrières" et surtout RESPECTEZ la nature. Elle a repris ses droits,...

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LESCOP1DABORD : BURPEE, PUSH UP et FENTES SAUTEES.

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Après avoir travaillé votre tonicité, les exercices du jour sans charge à faire en salle ou chez soi appartiennent au programme de musculation au poids de corps pour le développement de l' explosivité . Burpee avec pompe Les burpees avec pompe consistent...

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LESCOP1DABORD : TRAVAILLONS LA TONICITE.

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Voici une séance de recherche de la tonicité. Si vous commencez et si vous n'êtes pas en bonne condition physique vous pouvez réduire la durée de course à 5 mn, ne faire que 2 des 3 cadres et réduire la durée d'effort musculaire à 30 secondes au lieu...

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LESCOP1DABORD : Un lundi de déconfinement.

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En ce lundi de déconfinement, Bob TAHRI arrête son "BOBCHALLENGEL'EQUIPE". Il vous aura aidé à garder la forme ou la retrouver,à transformer votre silhouette en corps d'athléte alors pas question de stopper là. Comme nous pouvons nous aérer et retrouver...

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LESCOP1DABORD : JE SAUTE,TU SAUTES, IL OU ELLE SAUTE;

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En ce jeudi, JE SAUTE, TU SAUTES, IL OU ELLE SAUTE, bref, nous sautons pour la forme avec cette bonne vieille corde. Allez Hop et hop, les sauts pour la forme ! Exercices de SAUTS à la CORDE sur lesquels tout le monde s’accorde ! Un saut à la corde réussi...

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Une bande de potes partage leurs humeurs à propos de leur passion commune : la course nature (trail).Avec eux, simplicité rime avec amitié, plaisir avec courir,passion avec aliénation (ou inversement......quoique!)